Biofeedback mittels Herzratenvariabilität (HRV)

HeartMath® ist eine wissenschaftlich basierte Methode

Das Stressreduktionsprogramm von HeartMath® (=Herzintelligenz) ist einfach und effektiv. Gerade darin liegt seine Stärke. ­Außerdem ist es wissenschaftlich validiert. Es entstand durch langjährige Forschungstätigkeit des Institute of ­HeartMath (Boulder Creek, Kalifornien) in Zusammenarbeit mit Neurologen und Kardiologen verschiedener ­Universitäten. Dabei wurde ein Computerprogramm entwickelt, mit dem sich der Einfluss von Stress auf den Herzrhythmus darstellen und messen lässt. Dieses einfach zu handhabende Biofeedback wird beim Erlernen der HeartMath-Methode via PC oder Handy in unseren Seminaren und Coachings gezielt eingesetzt um die Fortschritte 1:1 sichtbar zu machen. Das motiviert enorm und veranschaulicht zugleich die ausserordentliche Fähigkeit zur Selbstregulation, die in jedem Menschen innewohnt.


Das einfache Biofeedbacksystem von HeartMath®

Anspannung, negative Emotionen oder Stress führen zu einem Ungleichgewicht im Autonomen Nervensystem (ANS). Dieses Ungleichgewicht kann mit der Herzratenvariabilität (HRV) gemessen werden, denn die HRV ist ein Spiegel für die Aktivität im ANS.

HeartMath® hat eine Methode entwickelt, die HRV sichtbar zu machen. Damit wird anschaulich, wie stark Emotionen die HRV beeinflussen. Angst, Stress oder Zorn bringen die HRV aus dem Gleichgewicht. Wir sprechen dann von einem inkohärenten Herzrhythmus, der sich einem chaotischen Bild ausdrückt. Herz und ANS arbeiten dann nicht mehr richtig zusammen.

Positive Emotionen wie Wertschätzung, Mitgefühl oder Mut füllen die durch negative Emotionen geleerten Energiespeicher wieder auf und erzeugen harmonische Muster auf dem Display. So sehen Sie quasi „live“, wie Sie mit der Resilienz-Methode von HeartMath® die HRV wieder in ein harmonisches Gleichgewicht bringen und wie Herz und ANS wieder harmonisch zusammenarbeiten.

Durch aktives Anwenden und die visualierten Messresultate von HeartMath® lassen sich selbst kritische Denker von der raschen und effektiven Wirkkraft schnell überzeugen und begeistern.