HeartMath® - Methode

Resilienz stärken und Lebensqualität hinzugewinnen

HeartMath® bietet einfache Übungen, die jederzeit und überall angewendet werden können. Sie mobilisieren damit ihre Widerstandskräfte und bauen innere Stärke und Gleichgewicht auf. Zugleich lernen Sie die Kraft der positiven Gefühle gezielt zu nutzen.

So können folgende Ziele erreicht werden:

  • Erkennen der persönlichen Stressquellen und der Reaktionen darauf.
  • Besseres Verständnis der Emotionen und deren Zusammenhang mit Stress.
  • Erlernen und Anwenden der verschiedenen Techniken, um emotionale Reaktionsmuster im Zusammenhang  mit Stress zu durchbrechen und zu verändern.


Ihr Nutzen

Mit der Biofeedback-basierten Methode von HeartMath® können Sie:

  • Sorgen, Ängste, Ärger, Gereiztheit und Stress abbauen
  • besser mit Druck und schwierigen Situationen umgehen
  • Ihre Entscheidungsfähigkeit durch kraftvollen Zugang zur Intuition optimieren
  • Ihr emotionales Gleichgewicht verbessern
  • Ihre mentale und physische Stärke trainieren
  • Ihre Kommunikation, Emotionale Intelligenz und Empathie nachhaltig verbessern
  • Ihre Flexibilität, Konzentration, Produktivität und Kreativität steigern
  • wirkungsvoll gesundheitliche Themen anpacken (HeartMath® hilft u.a. bei Schlaflosigkeit, Nervosität, Erschöpfung, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen)

„Die Herzintelligenz® von HeartMath ist zweifelsohne der grundlegendste Ansatz für die Entwicklung unserer emotionalen Intelligenz! Es geht darum, den Herzrhythmus zu optimieren, um dem Stress standzuhalten, die Angstgefühle unter Kontrolle zu bringen und die Vitalität, die in uns steckt, zu maximieren.“

Prof. David Servan-Schreiber, Autor von „Die neue Medizin der Emotionen“