Nutzen Sie Ihre Herzintelligenz

HeartMath® -Methode

Ein einzigartiges Stressreduktionsprogramm

Stress im Beruf, Überlastung im Alltag, Druck im persönlichen Umfeld, verborgene Ängste, mangelndes ­Selbstvertrauen ... Es gibt viele Formen der Belastung, die uns Lebensfreude nehmen und unsere ­Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

HeartMath® hat daher eine Methode geschaffen, mit der jeder in einfach Schritten – jederzeit und überall – seine Widerstandskräfte mobilisieren und dabei innere Stärke und Gleichgewicht aufbauen kann.

Das Stressreduktionsprogramm von HeartMath® ist einfach und effektiv. Gerade darin liegt seine Stärke. ­Außerdem ist es wissenschaftlich validiert. Es entstand durch langjährige Forschungstätigkeit des Institute of ­HeartMath (Boulder Creek, Kalifornien) in Zusammenarbeit mit Neurologen und Kardiologen verschiedener ­Universitäten. Dabei wurde auch ein Computerprogramm entwickelt, mit dem sich der Einfluss von Stress auf den Herzrhythmus darstellen und messen lässt. Dieses Programm findet Anwendung in meinen Coachinggesprächen.

 

 

Coachings-Inhalt

Das Stressreduktionsprogramm wird im Einzelcoaching vermittelt und besteht aus 6 Sitzungen mit folgenden ­Zielen:

  • Erkennen der persönlichen Stressquellen und der Reaktionen darauf.
  • Besseres Verständnis der Emotionen und deren Zusammenhang mit Stress.
  • Erlernen und Anwenden der verschiedenen Techniken, um emotionale Reaktionsmuster im Zusammenhang mit Stress zu durchbrechen und zu verändern.

 

Mit dieser Methode können Sie:

  • Kraft schöpfen und Ihren Energievorrat auffüllen
  • Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern
  • Zu Ihrem emotionalen Gleichgewicht – Ihrer inneren Balance – finden
  • Stress besser bewältigen
  • Ihr Selbstwertgefühl stärken
  • Ihre Selbstwirksamkeit und Selbstregulationsfähigkeit steigern
  • Positives für Ihre körperliche Gesundheit bewirken (z.B. besserer Schlaf, positiver Einfluss auf Bluthochdruck und andere chronische Erkrankungen)
Download
HeartMath-Coaching-Broschüre.pdf
Adobe Acrobat Dokument 1.8 MB

«Mich fasziniert, was innert kürzester Zeit mit der HeartMath®-Methode erreicht werden kann.»



Coaching

Verbesserte Stressregulation und erhöhte Leistungsfähigkeit dank HeartMath®-Methode

Beratung

Projektbasierte betriebswirtschaftliche Beratung

 

Training

Wirkungsvolle Kurse und Inhouse Trainings zur Erhöhung der Leistungsfähigkeit und Vitalität